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Corsi Fitness a Biella
Da Rebels Biella troverai numerose tipologie di corso per il benessere psicofisico: Workout, Weight Lifting, Spartaco Training, Strong GAG, Junior Class, Functional Body Building.
RB WORKOUT
Ogni giorno gli allenamenti sono diversi e si basano su
movimenti funzionali per evitare la routine. L'obiettivo è quello di migliorare la propria preparazione fisica utilizzando sia
esercizi a corpo libero che con attrezzi come
Kettle bells, Dumb bells e palle mediche, nonché sulla ginnastica con sbarre, anelli e corda, sulla pesistica olimpica con bilancieri e sulla capacità aerobica con corsa, bici, e vogatore.
RB Workout
è adatto a tutti i livelli e l'intensità degli esercizi viene adattata in base alle capacità individuali. Durante l'ora di allenamento, un coach seguirà ogni partecipante in ogni fase e in ogni esercizio per garantire una guida ottimale attraverso le
cinque fasi dell'allenamento: riscaldamento specifico, lavori di tecnica e rinforzo skills, workout, cash out e stretching finale.
La durata dell'allenamento è di 60 minuti.
WEIGHTLIFTING
Programma specifico sulle alzate olimpiche:
- Snatch -> strappo: una tecnica di alzata che prevede di sollevare il bilanciere fin sopra la testa in un unico movimento,
- Clean & Jerk -> slancio: un sollevamento combinato di due movimenti che prevede di caricarsi il bilanciere al petto per poi sollevarlo fin sopra la testa.
Il miglioramento delle prestazioni di
forza veloce ed esplosiva, potenza, flessibilità sviluppando le capacità coordinative di
agilità, precisione ed equilibrio. Si lavora sulla forza, sui fondamentali, su alzate, spinte ed incastri. Gli weightlifters vengono suddivisi in classi, a seconda della massa corporea.
La durata dell'allenamento è di 90 minuti.
SPARTACO Training
Spartaco è una metodologia di allenamento che mira al
globale condizionamento fisico del corpo umano. Utilizzando una scaletta step by step e movimenti a corpo libero, si lavora sull'equilibrio, la flessibilità, la tecnica, la rapidità e la forza, per raggiungere obiettivi prefissati senza esasperare i partecipanti.
Le sessioni di allenamento sono variabili ed includono
workout cardio HIIT, WOD e programmi individuali
di recupero o potenziamento. L'obiettivo è creare un'ottima base atletica su cui costruire un percorso semplice ma efficace, per aumentare le prestazioni ed i risultati.
STRONG GAG
Strong GAG (Gymnastics, Agility and Games) è un tipo di allenamento che combina esercizi di
ginnastica, agilità e giochi
per migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la coordinazione. Questo tipo di allenamento si concentra sull'uso del proprio peso corporeo come resistenza, utilizzando esercizi come
squat, flessioni, affondi e plank. Inoltre, Strong GAG include esercizi di agilità come salti, corsa, slalom e scatti laterali per migliorare la velocità e la reattività. Infine, i giochi come il tag, la pallavolo ed il calcio vengono utilizzati per rendere l'allenamento più
divertente e coinvolgente.
Il risultato è un allenamento completo che migliora la
forza, la
resistenza
e la
coordinazione, mentre allo stesso tempo promuove il
divertimento
e la
socializzazione.
RB Junior Class
È un RB Workout diretto però ai più piccoli, pensato per bambini dai 4 ai 13 anni. Ogni giorno allenamenti diversi basati su movimenti funzionali per abbandonare la routine. RB Junior Class è un workout di tipo RB specificamente pensato per i bambini. Ogni giorno gli allenamenti cambiano e si basano su movimenti funzionali, in modo da evitare la noia della routine.
L'obiettivo di questo programma è quello di migliorare la
preparazione fisica dei partecipanti, sia con l'uso del proprio corpo che con l'utilizzo di attrezzi come kettle bells, dumb bells e palle mediche, o attraverso l'uso di attrezzi specifici come sbarre, anelli e corde per la ginnastica, bilancieri per la pesistica olimpica, e corsa, bike e row per la capacità aerobica.
Durante l'ora di allenamento, il coach sarà presente in ogni fase ed esercizio per guidare i partecipanti attraverso le 5 fasi principali: il riscaldamento specifico, l'esecuzione di
esercizi tecnici e il rinforzo delle abilità, il vero e proprio workout, il cash out e lo stretching finale.
La durata dell'allenamento è di 60 minuti.
FUNCTIONAL BODY BUILDING
Il Functional Body Building unisce la metodologia dell'allenamento funzionale ed il classico allenamento della sala pesi, concentrandosi sulla tonificazione e l'ipertrofia.
L’obiettivo è quello di avere un
fisico atletico e performante, ma allo stesso tempo ogni allenamento è basato sull'attuale stato di forma fisica ed implementato passo dopo passo per raggiungere gli obiettivi stabiliti.
La durata dell'allenamento è di 60 minuti.
DOVE SIAMO
Via Quintino Sella, 16
13856 Vigliano Biellese (BI)
Partita IVA: 02439320025
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